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食物繊維

食物繊維といえば、海草、果物、野菜などに含まれ、腸内の善玉菌を増やしてくれるので、整腸作用を促し、便秘などを防いでくれます。

最近では、高血圧、動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病にかかる方が増えているようですが、その原因の一つとして、食物繊維の不足が考えられます。

それらが不足すると、胆石、腎臓結石、大腸がん、乳がん、心臓病、糖尿病などになる危険性が高まります。

食物繊維をサプリメントなどで摂取する場合には、
水分をしっかりと摂ってください。水分が少ないと、便秘になったりします。


サプリメントなどで摂る時には注意してくださね。