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乳酸菌

乳酸菌を多く含んでいるヨーグルトや乳酸飲料などの食品などを摂取すると、ビフィズス菌など善玉菌を増殖させ、悪玉菌を減少させてくれるので、

腸が活性化し、便秘などを防いでくれます。

乳酸菌は、特定保健用食品の「おなかの調子を整える食品」として色々販売されています。

乳酸菌をサプリメントなどでしっかり摂って腸内のビフィズス菌を増やして腸のトラブルを防ぎましょう!