サプリメントでお悩み解決！

サプリメントとは、英語のSupplementのことで、補助食品という意味です。

サプリメントの形状には、錠剤、粉末、カプセル、ソフトジェル、液状などがあり、簡単に必要な栄養が補給できる点がサプリメントの特徴です。

アメリカでは、サプリメントを病気の予防や治療に医師も積極的に用いて効果を上げています。

医療品は病気治療に即効性がある反面、体の活力を低下させることもあり、それに対してサプリメントは医療品のような効果を望めませんが、自然治癒力や免疫力を高かめて、病気にかかりにくくするという予防効果はあります。

サプリメントは、補助的なものですから、毎日の食事で必要な栄養が摂れていれば不要です。

しかし、現代の食生活を考えてみると、コンビニ弁当、ファーストフードといった偏った食生活をおくっている人が多くなっています。

こういった食生活をおくっていると、カロリーは摂れてもそのカロリーをエネルギーに変えるための栄養素であるビタミンやミネラルが不足してしまいます。

また、現代の社会では人間関係のストレスでビタミンも不足しがちになります。

このように、現代人にはビタミンやミネラルの需要が増えているにもかかわらず、現在の食生活では十分な栄養補給は望めません。

そこで、足りない栄養素をサプリメントで補うことが必要となってくるのです。

ビタミン・ミネラル類のサプリメントは、副作用というより過剰症があります。

特に脂溶性のビタミンとミネラルは、体内に蓄積されやすくなります。水溶性にビタミンでも、メガビタミンのように大量に摂る場合にはビタミンＣの下痢など特徴的な副作用があります。

ハーブ類は、時と場合に関係なく摂っていると、人によっては副作用をひきおこす場合もあります。

サプリメントは、基本的には食べものから摂れる、人間の体に存在し使われる物質つまり栄養素です。

それに対して、薬は通常は人間の体に存在しない物質です。

つまり、サプリメントなどの栄養素は滞っていた体のシステムを円滑に動かすものです。例えば、サプリメントなどで摂るビタミンＣは免疫力を上げることで、風邪の原因菌に対処します。原因療法ともいわれます。

薬はもともと存在している体のシステムに入り込んで、その邪魔をするなどして、熱を下げるなどの効果を発揮します。対症療法ともいわれます。

コラーゲンといえば、美肌という印象を受ける方が多いのではないでしょうか。

コラーゲンは、我々の体の全タンパク質の３分の１を占めています。

骨の成分でもあるため、骨密度を上げる効果もあるとされています。

また、コラーゲンは美肌の効果の他に、軟骨の弾力性を維持する役割も担っています。

ただし、コラーゲンは動物の皮や骨を原料としてサプリメントが作られているので、豚や牛などのアレルギーをお持ちの方は注意が必要です。

グルコサミンっていう名前はテレビのＣＭなどで聞き覚えがあると思います。

グルコサミンは、膝などの関節の痛みを緩和するサプリメントです。

グルコサミンは、グルコースとグルタミンを原料としており、我々の体の中でも作られています。だだし、加齢とともに作られる量は減少します。

グルコサミンは軟骨を作りますので、膝に痛みがある方には効果があると思います。

ただし、甲殻類アレルギーをお持ちの方は注意が必要です。

プロポリスはミツバチが摂取した樹脂にミツバチの唾液が作用してできたサプリメントです。

プロポリスには、多数のフラボノイドが含まれており、人体の毛細血管を保護して、丈夫にしてくれることで自然治癒力も高めてくれ、抗菌・抗炎症・抗酸化作用、抗がん作用などがあります。

プロポリスの歴史は古くて、古代エジプトではミイラの腐敗防止に使用されていたことからもそれがわかります。

まだ未知の部分の多いサプリメントでもあります。

αリポ酸というサプリメントは最近よく聞くようになりました。
αリポ酸はダイエット効果があるとされていますが、しっかりとした科学的な検証がまだまだ必要なようです。

ダイエットには、適度な運動や食生活の見直しをしっかり行なった上でαリポ酸などのサプリメントを摂取することが重要です。

またαリポ酸には、抗酸化作用もあります。
この抗酸化作用によって、活性酸素の働きを抑制し老化を遅らせてくれます。